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Entradas por Reto VIVRI™
¿Por qué son tan importantes los primeros tres días del Reto?
Los primeros tres días tu cuerpo se desintoxica. Para la mayoría, esta transición es muy fácil y se sentirán con más energía y mejor nutridos. Sin embargo, existe la posibilidad de tener un ligero dolor de cabeza o mayor evacuación sin dolor, como consecuencia natural de un proceso de limpieza corporal. Se sugiere tomar mucha […]
¿Qué tan importante es hacer ejercicio al inicio del Reto?
El ejercicio es fundamental en una vida saludable. Sin embargo, se recomienda que en los primeros 3 días, mantengas tu actividad física normal. A partir del 4to día, podrás incrementar tu ejercicio regular o en caso de no hacerlo, iniciar con 30 minutos 3 veces por semana. Para mantener un peso saludable el 80% es […]
Algunos días me da mas hambre que otros, ¿qué puedo hacer?
Todo régimen de alimentación nuevo requiere un tiempo de ajuste. El cuerpo pasa por un periodo de purificación y adaptación al nuevo régimen que se puede manifestar de diferentes formas y durar de uno a cinco días. Toma mucha agua y siempre mantén en el refrigerador opciones saludables y bajas en calorías para comer. Ejemplo: […]
¿Puedo dejar de tomar un Shake Me!™ si no me da hambre?
Recomendamos que no dejes de tomar los dos shakes y una comida balanceada aunque no tengas hambre. Independientemente del apetito que tengas, tu cuerpo necesita recibir nutrientes de forma constante para entrar en un ritmo metabólico adecuado. Eliminar calorías necesarias al suprimir un alimento, puede resultar en fatiga y malnutrición.
¿Cómo comer menos? 5 tips que realmente funcionan
Si quieres comer menos, primero necesitas saber ¿por qué estás comiendo de más? Comer menos es obviamente una estrategia clave cuando queremos llegar a nuestro peso ideal, pero prometerte a ti mismo que vas a comer menos es demasiado impreciso. Puedes planear comer menos, pero no es lo suficientemente específico, tienes que saber exactamente qué […]
5 trucos que te ayudarán a tener hábitos alimenticios más saludables
¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios, pero no sabes por dónde empezar? Estos trucos te ayudarán a lograr tus objetivos de una manera más fácil y efectiva: Elimina los hábitos poco saludables que ya tienes: Investigaciones muestran que cerca del 40% de nuestras actividades diarias son realizadas en las mismas circunstancias (despertar, ir a la cocina, preparar café), […]
¿Cómo convertir tu dieta en un estilo de vida?
Hay que ser realistas, a nadie nos encanta las dietas y preferiríamos deshacernos de ellas para siempre. Pero también sabemos que es súper importante cuidar lo que comemos para lograr y mantener nuestro peso ideal. ¿Se necesita una dieta para lograrlo? ¡No! Lo único que necesitamos es llevar un estilo de vida saludable y encontrar nuestro equilibrio. […]
Tips para un entrenamiento matutino intenso
Hacer ejercicio en la mañana provee una amplia gama de beneficios que ofrecen gratificación tanto física como mental. Realizar ejercicios de fuerza en la mañana puede impulsar tu metabolismo por hasta 48 horas, así que realizar tu entrenamiento en cuanto sales de la cama es una buena manera de empezar tu día, ya que elevar […]
¿Son las elípticas mejores que las caminadoras para entrenamiento aeróbico básico?
Puedes obtener un entrenamiento aeróbico básico tanto con la elíptica como la caminadora, en general puedes determinar perfectamente tus metas de entrenamiento ya sea que elijas una u otra – o cualquier otro equipo de entrenamiento. Sin embargo, una elíptica puede ofrecerte algunas ventajas por encima de una caminadora, por ejemplo: – Usar una elíptica […]
