Entradas por Reto VIVRI™

Súper Bowl Vegano de Quinoa

Ingredientes: 7 papas amarillas pequeñas. 28.5 g de garbanzos. 2 cucharaditas de cúrcuma. 1 cucharadita de pimentón. 1 cucharada de aceite de coco. 1/4 taza de quinoa. Sal y pimienta. 2 hojas de col rizada. 1/2 cucharada de aceite de oliva, extra-virgen. 1 aguacate. Instrucciones: Precalienta el horno a 350 grados. Rebana las papas en […]

Té de Cúrcuma (Golden Milk)

Ingredientes: 2 tazas de tu leche vegetal favorita (almendra, nuez de la india, coco) sin azúcar. 1 cucharadita de cúrcuma. 1/2 cucharadita de canela en polvo. Una pizca de pimienta negra molida. Un pequeño pedazo de raíz de jengibre o 1/4 en polvo. Una pizca de pimienta de cayenne. 1 cucharadita de miel de abeja […]

Muffins de Cúrcuma

INGREDIENTES: 6 huevos grandes. 1/2 taza de leche de coco, sin azúcar. 1/3 taza de jarabe de maple. 1 cucharadita de extracto de vainilla. 3/4 taza + 2 cucharadas de harina de coco. 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. 2 cucharaditas de cúrcuma. 1/2 cucharadita de jengibre en polvo. Una pizca de sal y pimienta. […]

Quinoa con Cúrcuma y Limón

INGREDIENTES: 3 tazas de quinoa cocida, tomada de 1 taza de quinoa sin cocer. 1 cucharadita de aceite de coco. Jugo y cáscara de 1/2 limón, alrededor de 1 cucharada de jugo y 1 cucharadita de cáscara. 1 1/2 cucharaditas de cúrcuma en polvo. 1/4 – 1/2 cucharadita de sal. Puedes agregar opcionalmente: cebollín picado, […]

Hummus de Cúrcuma

INGREDIENTES: 440g de garbanzos, reserva un poco del líquido con el que los cociste. 3 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen. 2 cucharadas del líquido que reservaste de los garbanzos. 2 cucharadas de jugo de limón. 1 cucharada de tahini. 3/4 cucharadita de sal de grano. 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. 1/4 cucharadita de […]

¿Estás combinando correctamente las fuentes de proteína vegetal?

Una de las principales preocupaciones o limitantes al adoptar una alimentación vegana es la correcta sustitución de la proteína animal para el aporte proteico. Las proteínas son macronutrientes que ayudan a la formación del músculo, enzimas, anticuerpos y hormonas en nuestro cuerpo, por lo que debemos asegurarnos de consumir suficiente cantidad de proteína, y de […]

El boxeo es asunto de chicas: ¡razones para practicar boxing!

No hablamos precisamente de convertirte en una boxeadora profesional ¿o sí?, todo depende de ti y del entusiasmo que sabemos que el boxing despierta una vez que comienzas en ello. Los beneficios del boxeo son para todos, pero por años fue un objetivo perseguido por grupos más bien masculinos. Hoy las chicas aplastan aquel tabú […]

Beneficios del running 👟👟

¿Por qué no empezar no solo a apreciar los deportes y ver competencias a través de la TV o detrás de las gradas, sino a practicarlos? Pensar en nuestro bienestar es la clave para lanzarnos a ello, y apostamos a que siempre has querido hacerlo, solo se trata de elegir bien. No todo es Gym, y […]

Lleva tu belleza y estilo al GYM 👟💄

No solo te concentres en los resultados, disfruta el camino y con ello mantén tu entusiasmo belleza y determinación en todo momento. Sí, ir al gimnasio es para entrenar, pero no es sinónimo de perder el glamour o de olvidarse de lucir naturalmente hermosa. Recuerda el mensaje de la autoproyección: como tú te percibes te verán […]