Entradas por Reto VIVRI™

¡¡Hábitos alimenticios que debes dejar ya!!

A veces hacemos muchas locuras para lograr nuestro peso ideal, ¿quién no conoce a alguien que no desayuna o cena para adelgazar, o se alimenta a base de barritas o líquidos? ¿De verdad no se dan cuenta de lo que están haciendo a su cuerpo y que lo único que están ocasionando es subir más de peso que antes de empezar? […]

Recetas de sopas para otoño e invierno

Sopa toscana (63 calorías por porción) INGREDIENTES: 1 1/4 tazas de berenjena, pelada y en cuadritos 1 taza de agua 1 lata de tomates enteros, sin sal añadida, sin escurrir y picados (14 1/2 onzas) 1 taza de champiñones en rebanadas 1 diente de ajo picado 1 calabaza de verano amarilla pequeña, en trozos grandes […]

7 ejercicios que puedes hacer mientras trabajas

¡¡Ponte de pie!! El cuerpo humano no está diseñado para estar sentado por horas y horas, asegúrate de estar en constante movimiento, no permitas que el trabajo sea una excusa, hay muchas maneras de quemar calorías y mantenerse razonablemente en forma incluso cuando no puedes ir al gimnasio diario. ¿Cómo? Te damos algunas ideas: 1.  USAR […]

5 tips que te ayudarán a mantener tu figura esta Navidad

Muchas personas consideran la época navideña como el tiempo de los bien merecidos descansos y festividades, los cuales incluyen  numerosas cantidades de dulces, alimentos altos en carbohidratos, cocteles y ¡excusas para olvidarse del gimnasio! Como resultado, las personas suben de peso de manera considerable en tan solo poco tiempo. Sin embargo, no siempre debe pasar lo mismo, […]

Merluza con salsa de olivas

Ingredientes (400 calorías) – 4 filetes de merluza – 50 gramos de aceitunas negras sin hueso – 150 gramos de pimentón – 25 gramos de alcaparras – 2 tomates – 1 cebolla – Aceite de oliva virgen extra – 1 diente de ajo – Sal – Pimienta Preparación – Pele, retire y pique el ajo. […]

Maneras de mantenerte activo esta temporada navideña

Conforme los días se vuelven más cortos, el clima se hace más frío y las obligaciones navideñas crecen, se vuelve cada vez más y más desafiante apegarse a una rutina de fitness. No tiene nada de malo bajar un poco el ritmo de vez en cuando, pero no dejes que los obstáculos estacionales saboteen significativamente […]

8 tips para mantenerte en forma esta Navidad

Cuando se acerca la época navideña, es muy fácil dejar tu estilo de vida saludable hasta el final de la lista de cosas por hacer. Te haremos dos simples preguntas: ¿tus buenos hábitos caen por los suelos durante esta época? ¿Saltas tus entrenamientos y comes demasiadas golosinas? Si la respuesta es sí, este artículo es perfecto para ti. […]

Pechugas de pollo con coles de bruselas

Ingredientes: (300 calorías) – Pechuga de pollo sin piel – Sal – Racimos de brócoli – Aceite de oliva – Jugo de limón – Apio – Avellanas – Perejil Preparación: – Cuece las coles de Bruselas y el brócoli. – En un sartén asa las pechugas de pollo con un poco de aceite de oliva. […]

50 consejos y trucos para lograr tu peso ideal rápidamente

Llegar a tu peso ideal no es fácil, requiere de un gran compromiso, trabajo duro y, para muchos, un cambio total en su estilo de vida. Pero estos 50 consejos harán todo mucho más fácil para ti: 1. Limita tu consumo de calorías: Perder peso se reduce a simples matemáticas, para deshacerte de esos kilos extra necesitas quemar o […]

Fajitas de pollo con pimientos

Ingredientes (4 porciones) (150 calorías): – 4 pechugas de pollo – 1 pimiento verde – 1 pimiento rojo – 2 cebollas – 3 cucharadas de aceite de oliva. – Salsa picante – Sal – Pimienta negra. Preparación: – Cortar los pimientos y cebollas en tiras finas. Rehoga la cebolla en una sartén con el aceite […]