Entradas por Reto VIVRI™

Ejercicios que te ayudan a quemar grasa más rápido

Muchas personas intentan constantemente perder esos kilos de más, pero de todas las estrategias para perder peso, una de las más efectivas es definitivamente seguir una buena alimentación. Una alimentación que requiere las comidas más sanas, es un gran contribuidor cuando las personas buscan llegar a su peso ideal. Consumir la cantidad adecuada de nutrientes, […]

Aderezos y salsas caseras para tus ensaladas

Aderezo ligero Ingredientes: 1 diente de ajo partido por la mitad. 3 cucharadas de aceite de oliva, de cártamo o de girasol sin refinar. 1 cucharada de zumo de limón fresco. ¼ cucharada de sal marina, sal con sabor o sustituto de sal, que no contenga glutamato ni otros aditivos. Pimienta negra recién molida. Preparación: […]

Pimientos rellenos de quinoa

Ingredientes: ¼ taza de quinoa ½ taza de agua ¼ taza de cebolla colorada ¼  taza de espinacas ¼ taza de champiñones rebanados ½  cdita de condimento de hierbas ¼ cdita de ajo picado 2 pimientos rojo grandes 1 cda aceite de oliva extra virgen ¼ taza de zanahoria rallada ¼ taza de espinaca Preparación: […]

Pastel de quinoa y espinacas

Ingredientes: 2 a 3 raciones 1 cebolla 2 tallos de apio 2 manojos de espinaca frecas 1 taza de quinoa cocida 3 huevos Sal, nuez moscada Aceite de oliva virgen Aceite en aerosol Preparación: Previamente ten hervidas y picadas las espinacas y el apio. Pica la cebolla y la rehogas en un poco de aceite […]

9 errores que afectan la quema de calorías al hacer ejercicio

Le dedicas tiempo y esfuerzo a tu rutina de ejercicio diaria, pero ¿por qué la báscula no cede? Las posibilidades son que un desempeño pobre de ejercicio o malos hábitos de entrenamiento te están costando valiosas calorías. Expertos en Fitness revelan las maneras más comunes en que la gente sabotea sus entrenamientos sin siquiera notarlo, […]

Entrenamiento de alta intensidad de solo 6 minutos

Los entrenamientos de alto rendimiento aumentan tu ritmo cardíaco y pueden ayudarte a quemar más grasa en menos tiempo, ¡¡y también son más divertidos!! La idea es dar todo de una manera rápida, explosiones intensas de ejercicio seguidas de un periodo de descanso ya sea activo o inactivo. Te doy algunos ejemplos de movimientos que […]

Verduras en escabeche

INGREDIENTES: 10 chiles jalapeños (130 gr) 1 jícama (120 gr) 3 zanahorias (360 gr) 2 calabacitas (250 gr) 1/4 de coliflor (200 gr) 5 cebollas cambray (150 gr) 1 cabeza de ajo (60 gr) 4 hojas de laurel 2 clavos de olor 1 rama de mejorana (10 gr) 1 rama de tomillo (10 gr) 1 […]

Ceviche de coliflor

INGREDIENTES: 1 coliflor chica 2 jitomates saladet, picados 1 cebolla chica, picada Cilantro picado Chile verde picado, al gusto 5 ó 6 limones, el jugo Sal INSTRUCCIONES: Cuece la coliflor en una olla con agua a fuego medio, durante 5 a 8 minutos, de forma que se ablande un poco, pero quede crujiente. Retira del […]

Brochetas de hongos

INGREDIENTES: 50 gramos de hongos frescos, rebanados 2 pimientos morrones rojos en trozos 1 pimiento morrón verde, cortado en trozos de 2.5 cms 60 mililitros de aceite de oliva 30 mililitros de jugo de limón 1 diente de ajo, picado 2 cucharaditas de tomillo fresco, picado 1 cucharadita de romero fresco, picado 1/4 cucharadita de sal […]

¿Cómo mantenerte comprometido a un estilo de vida saludable?

Algunas personas piensan que una vida saludable es sinónimo de sacrificios y restricciones, ¡mentira! Lo único que necesitas es una actitud positiva y muchas ganas de sentirte y lucir sano. Pero, ¿cómo lograr comprometerse realmente de manera permanente? 1. Dale tiempo: No es que no podamos apegarnos a una rutina de ejercicio por un largo periodo de […]