Entradas por Reto VIVRI™

Pollo al albaricoque con vinagre balsámico

Ingredientes (8 porciones) (327 calorías) 2 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen 2 libras de pechugas de pollo, cortadas en trozos pequeños Sal y pimienta al gusto 1 cebolla grande, picada 1/4 taza de vinagre balsámico, o al gusto 20 rodajas de albaricoque, aproximadamente 3 ó 4 albaricoques 1 taza de caldo de pollo 1 cucharada […]

Tips para lograr tu peso ideal más fácil

No pierdas un segundo más de tu vida haciendo dietas que no te ayudarán a lograr tu peso ideal, mejor intenta llevar un estilo de vida saludable que permanezca contigo por siempre. ¿La clave para lograr y mantener tu peso ideal? 1. Toma la cantidad de agua necesaria: Tomar agua te ayudará a sentirte más satisfecho […]

¿Cómo mantenerte en forma estas vacaciones?

Se acerca semana santa y mantener un estilo de vida saludable puede parecer misión imposible. Pero, ¿por qué arruinar todo tu esfuerzo y lo que lograste mientras estás fuera? Con estos tips será mucho más fácil lograr llevar un estilo de vida saludable, aún si sales de viaje: 1. Siempre elige las escaleras: Ya sea en hoteles […]

Camarones al ajo y limón con vegetales

Ingredientes (4 porciones) (225 calorías) 4 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen 2 pimientos rojos grandes, en cubos 2 libras de espárragos, limpios y en trozos de una pulgada de largo 2 cucharaditas de ralladura de cáscara de limón fresca 1/2 cucharadita de sal 5 dientes de ajo, picados 1 libra de camarones crudos, […]

Pollo Thai en hojas de lechuga

Ingredientes (147 calorías) (4 porciones) 1 taza de agua 1 libra de pechuga de pollo 3/4 de taza de cebolla roja rebanada verticalmente 3 cucharadas de menta fresca finamente picada 2 cucharadas de cilantro fresco finamente picado 3 cucharadas de jugo de lima fresco 4 cucharadas de salsa de pescado Thai 1/4  a 1/2 cucharadita […]

Ejercicios que te ayudan a quemar grasa más rápido

Muchas personas intentan constantemente perder esos kilos de más, pero de todas las estrategias para perder peso, una de las más efectivas es definitivamente seguir una buena alimentación. Una alimentación que requiere las comidas más sanas, es un gran contribuidor cuando las personas buscan llegar a su peso ideal. Consumir la cantidad adecuada de nutrientes, […]

Aderezos y salsas caseras para tus ensaladas

Aderezo ligero Ingredientes: 1 diente de ajo partido por la mitad. 3 cucharadas de aceite de oliva, de cártamo o de girasol sin refinar. 1 cucharada de zumo de limón fresco. ¼ cucharada de sal marina, sal con sabor o sustituto de sal, que no contenga glutamato ni otros aditivos. Pimienta negra recién molida. Preparación: […]

Pimientos rellenos de quinoa

Ingredientes: ¼ taza de quinoa ½ taza de agua ¼ taza de cebolla colorada ¼  taza de espinacas ¼ taza de champiñones rebanados ½  cdita de condimento de hierbas ¼ cdita de ajo picado 2 pimientos rojo grandes 1 cda aceite de oliva extra virgen ¼ taza de zanahoria rallada ¼ taza de espinaca Preparación: […]

Pastel de quinoa y espinacas

Ingredientes: 2 a 3 raciones 1 cebolla 2 tallos de apio 2 manojos de espinaca frecas 1 taza de quinoa cocida 3 huevos Sal, nuez moscada Aceite de oliva virgen Aceite en aerosol Preparación: Previamente ten hervidas y picadas las espinacas y el apio. Pica la cebolla y la rehogas en un poco de aceite […]

9 errores que afectan la quema de calorías al hacer ejercicio

Le dedicas tiempo y esfuerzo a tu rutina de ejercicio diaria, pero ¿por qué la báscula no cede? Las posibilidades son que un desempeño pobre de ejercicio o malos hábitos de entrenamiento te están costando valiosas calorías. Expertos en Fitness revelan las maneras más comunes en que la gente sabotea sus entrenamientos sin siquiera notarlo, […]