Entradas por Reto VIVRI™

Dados de pollo a la cebolla

146 calorías, rinde 4 porciones Ingredientes: 800 g de filetes de pechuga de pollo 300 g de cebolla 1 diente de ajo 1/2 cucharada de pimentón 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen (15g) Pimienta Sal Instrucciones: Corta las pechugas de pollo en dados o tiras. Los pedazos no deben ser muy grandes para lograr que queden bien […]

9 cosas que no debes hacer si quieres lograr tu peso ideal

¿Cuál es la manera correcta de lograr tu peso ideal? ¿Existe tal cosa? ¡Si! Existen muchos tips que te pueden ayudar, pero la verdad es que cada persona es diferente y puede haber diferentes métodos que pueden funcionar para cada una. Por eso, a pesar de la variedad, existen algunos “no” que pueden ayudarte a […]

3 hechos sobre el peso que lo harán menos intimidante

Si el solo hecho de pensar en dar el primer paso para lograr tu peso ideal te pone a temblar, ¡te tengo buenas noticias!, volverte sano y lograr tus objetivos de peso no tiene porque ser algo traumático, al contrario ¡¡debe emocionarte!! Después de todo, te sentirás mucho mejor que antes. ¿No nos crees? Te damos 3 puntos para […]

Pollo marinado con paprika y hierbas

Tiempo de preparación: 5 minutos Ingredientes (4 porciones) (127 calorías) 1 cucharada hierbas Provenzales (de Provence), (ver notas) 2 cucharaditas paprika ½ cucharadita sal kosher ¼ cucharadita pimienta recién molida 1 a 1 ¼  libras (450 a 550 gr.) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, (ver notas) Preparación: Coloca las hierbas de Provence, la paprika, la sal y […]

Brochetas de salmón asado al romero

Tiempo de preparación: 30 minutos Ingredientes (4 porciones) (172 calorías) 2 cucharaditas romero fresco picado 2 cucharaditas aceite de oliva extra virgen 2 dientes ajo, picado 1 cucharadita cáscara de limón recién rallada 1 cucharadita jugo de limón ½ cucharadita sal kosher ¼ cucharadita pimienta recién molida 1 libra (450 gr) parte central del filete de […]

Dile adiós a la celulitis con este entrenamiento

Si quieres darle una nueva forma a tus piernas mientras reduces la celulitis, ¡¡este entrenamiento es para ti!! El entrenamiento de resistencia es un tipo de ejercicio que ocasiona que los músculos se contraigan contra una resistencia externa, cuando se lleva a cabo este tipo de entrenamiento, se espera que los beneficios sean en fuerza, […]

Tiras de pollo al wok con espárragos y pistachos

4 porciones, 224 calorías por porción     Ingredientes:  1 cucharada aceite de oliva extra-virgen 1 ½ libras (675 gr) espárragos frescos, sin los extremos duros, cortados en trozos de 1 pulgada (2 ½ cm) 1 libra (450 gr) filetes de pollo, cortados en trozos del tamaño de un bocado 4 cebollas verdes (cebollines), cortados […]

Desafío para los glúteos

Este desafío no será del todo fácil al principio, pero valdrá la pena y solo le dedicarás 20 minutos o menos al día, además es un comienzo fantástico para lograr esos hermosos glúteos que siempre has deseado. ¿Qué necesitas para este desafío? Mucha agua, un tapete tipo Yoga, un banco plano o una silla de […]

Salpicón de camarón

4 porciones, 189 calorías por porción Ingredientes:  250 g de camarón 150 g de palitos de cangrejo 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 2 tomates 1 pepino 1 cebolla 3 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen Vinagre Sal Instrucciones: Cocer los camarones, pelarlos y escurrirlos. Lavar las verduras y cortar en trozos. Ponerlas en un […]

¿Atascado en el trabajo? 6 ejercicios de Pilates que puedes hacer desde tu escritorio

Realizar Pilates puede traerte numerosos beneficios: mejor postura, músculos abdominales más fuertes, increíble flexibilidad y reducción del estrés. Sabiendo todo esto ¿quién no querría comenzar a practicar Pilates desde ya? Pues, ¡¡no más excusas!! Incluso estando sentado en tu oficina, puedes realizar estos simples ejercicios de Pilates que te ayudarán a sentirte mejor al instante: 1. […]