Entradas por Reto VIVRI™

Sigo haciendo el Reto después de las semanas iniciales y noto que ahora bajo de peso a un ritmo más lento. ¿Estoy haciendo algo mal? ¿Debo cambiar algo?

No te preocupes, la pérdida de peso a veces ocurre en segmentos. Tu cuerpo se va adaptando a las nuevas circunstancias y tiene etapas de “estabilización”. Asegúrate de ir al baño al menos una vez al día. También, puedes promover mayor pérdida de peso incrementando tu nivel de ejercicio y tomando más agua.

¿Cómo comer menos? 5 tips que realmente funcionan

Si quieres comer menos, primero necesitas saber ¿por qué estás comiendo de más? Comer menos es obviamente una estrategia clave cuando queremos llegar a nuestro peso ideal, pero prometerte a ti mismo que vas a comer menos es demasiado impreciso. Puedes planear comer menos, pero no es lo suficientemente específico, tienes que saber exactamente qué […]

5 trucos que te ayudarán a tener hábitos alimenticios más saludables

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios, pero no sabes por dónde empezar? Estos trucos te ayudarán a lograr tus objetivos de una manera más fácil y efectiva: Elimina los hábitos poco saludables que ya tienes: Investigaciones muestran que cerca del 40% de nuestras actividades diarias son realizadas en las mismas circunstancias (despertar, ir a la cocina, preparar café), […]