Smoothie Bowl

La guía perfecta para incluir más frutas y vegetales en tus comidas.

Cada vez hay más formas saludables para comer de maneras creativas y deliciosas. Una buena oportunidad de nombrar a este nuevo hábito, podría ser el flexitarianismo, comencemos a darle un adecuado espacio a las frutas y verduras que tantos beneficios y energía generan a nuestro cuerpo.

Estos tips harán que tus platillos con frutas y vegetales sean realmente agradables a la vista, e ¡incluso deliciosos! Aquí te damos algunas ideas para que cambiar la forma de alimentarse deje de parecer insípida y abrumadora, ¡adelante!

1.Prepárate smoothies y batidos. Sus variedades son infinitas, puedes combinar ciertas frutas con vegetales o incluso decorar con frutos secos como el cacao y nuez.

2.Sé creativo. Sabemos que el primer sentido que despierta el apetito es la vista, por ello, si el platillo es apetecible, no te negarás a probarlo. Juega con tu creatividad y estilo, mezcla colores, texturas y sabores. Una forma de hacerlo es en ensaladas mixtas y smoothies.

3.Cuando hagas el super, considera comprar orgánico, además, que las frutas y vegetales sean de temporada y no se encuentren en proceso de maduración.

4.Un buen acomodo de tus alimentos en la cocina es fundamental, elige bien el lugar donde colocarás tus frutas y vegetales para que siempre tengas presente que debes usarlos en tus platillos. Ya te hemos recomendado la utilización de envases de cristal para mostrar el atractivo de frutos secos y frutas neutras, por ejemplo.

5.Procura que la fruta esté fuera de la nevera, a excepción de aquellas que sean más delicadas o que maduren más rápido, como el plátano y el mango, después podrías preparar deliciosos batidos con ellas.

Las verduras de hoja verde deben mantenerse en refrigeración, lávalas antes y resguárdarlas con un paño limpio.

6.Incorpora Shake Me!® en tu dieta, ¿y pensabas que este nuevo estilo de vida no podía ser saludable y delicioso al mismo tiempo? Shake Me!® contiene una mezcla natural de 8 extractos vegetales como brócoli, espinacas, zanahoria, coles de bruselas, entre otros.

7.Cremas de vegetales o aderezos caseros. Son deliciosos y rápidos, y no necesitas un montón de vegetales para prepararlos, algunas opciones podrían ser el hummus, pesto, guacamole, crema de brócoli, champiñones, guisantes y cebolla, etc.

Utiliza leche de almendras y aceite de oliva extra virgen si necesitas estos ingredientes en alguna preparación.

8.Deliciosos snacks y bruschettas. Lo saludable no está peleado con la creatividad y el sabor, hay un millón de combinaciones para los snacks, el habitual pan rústico integral con aguacate, pepino y germen de trigo, o yogur griego con tus frutas favoritas.

9.Prepara salteados de verduras condimentados con tus especias favoritas, incluso con salsa de soya, acompáñalos con algún filete de carne magra de tu elección o cualquier guisado.

Ser creativo y deshacerse del prejuicio de que comer saludable es aburrido, ¡es el gran secreto!