¡¡Ejercicios de saltos para quemar grasa!!

¡¡Ráfagas cortas de saltos pueden acelerar tu metabolismo y ayudarte a tonificar todo tu cuerpo!!

  • Con esta rutina de ejercicio lograrías un entrenamiento completo de cardio de 25 minutos.
  • Realiza todos los ejercicios durante 1 minuto cada uno y en orden.
  • Descansa durante máximo un minuto, toma solamente el tiempo que necesites para recuperar el aliento y reponerte.
  • Repite la rutina 5 veces.
  • Puedes usar una soga si así lo deseas para trabajar más los brazos.

Tucks

Brinca con tus pies juntos, llevando tus rodillas hacia tu pecho lo más que puedas.

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One-Leggers

Brinca solamente con tu pie izquierdo durante 30 segundos, y después haz lo mismo con tu pie derecho durante 30 segundos.

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In-and-Outs

Brinca con tus pies juntos, y después da un salto de modo que tus pies queden separados.

in an out

Scissors

Brinca con tus pies alternados, el pie derecho adelante, y después el izquierdo, alternándolos en cada brinco.

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Slaloms

Brinca de lado a lado, como si hubiera una línea imaginaria en el suelo y tu brincarass sobre ella todo el tiempo.

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