INGREDIENTES (217 calorías) 800 g de colas de rape (4 unidades de ración) 250 g de langostinos 2 dientes de ajo Ramitas de perejil 30 ml de aceite de oliva Una pizca de sal Para la salsa de mejillones: 500 ml de mejillones con cáscara 1 puerro 1 zanahoria 1 cebolleta 10 ml de aceite […]
A veces hacemos muchas locuras para lograr nuestro peso ideal, ¿quién no conoce a alguien que no desayuna o cena para adelgazar, o se alimenta a base de barritas o líquidos? ¿De verdad no se dan cuenta de lo que están haciendo a su cuerpo y que lo único que están ocasionando es subir más de peso que antes de empezar? […]
Sopa toscana (63 calorías por porción) INGREDIENTES: 1 1/4 tazas de berenjena, pelada y en cuadritos 1 taza de agua 1 lata de tomates enteros, sin sal añadida, sin escurrir y picados (14 1/2 onzas) 1 taza de champiñones en rebanadas 1 diente de ajo picado 1 calabaza de verano amarilla pequeña, en trozos grandes […]
Tuscan soup (63 calories per serving) INGREDIENTS: 1 1/4 cup eggplant, peeled and cubed 1 cup water 1 can whole tomatoes, no salt added, undrained and chopped (14 1/2-ounce) 1 cup fresh mushrooms, sliced 1 clove garlic, minced 1 small summer (yellow) squash, coarsely chopped 1/2 tsp Italian seasoning, dried 1/4 tsp salt 1/8 tsp […]
¡¡Ponte de pie!! El cuerpo humano no está diseñado para estar sentado por horas y horas, asegúrate de estar en constante movimiento, no permitas que el trabajo sea una excusa, hay muchas maneras de quemar calorías y mantenerse razonablemente en forma incluso cuando no puedes ir al gimnasio diario. ¿Cómo? Te damos algunas ideas: 1. USAR […]
Muchas personas consideran la época navideña como el tiempo de los bien merecidos descansos y festividades, los cuales incluyen numerosas cantidades de dulces, alimentos altos en carbohidratos, cocteles y ¡excusas para olvidarse del gimnasio! Como resultado, las personas suben de peso de manera considerable en tan solo poco tiempo. Sin embargo, no siempre debe pasar lo mismo, […]
Ingredientes (400 calorías) – 4 filetes de merluza – 50 gramos de aceitunas negras sin hueso – 150 gramos de pimentón – 25 gramos de alcaparras – 2 tomates – 1 cebolla – Aceite de oliva virgen extra – 1 diente de ajo – Sal – Pimienta Preparación – Pele, retire y pique el ajo. […]
Conforme los días se vuelven más cortos, el clima se hace más frío y las obligaciones navideñas crecen, se vuelve cada vez más y más desafiante apegarse a una rutina de fitness. No tiene nada de malo bajar un poco el ritmo de vez en cuando, pero no dejes que los obstáculos estacionales saboteen significativamente […]
Cuando se acerca la época navideña, es muy fácil dejar tu estilo de vida saludable hasta el final de la lista de cosas por hacer. Te haremos dos simples preguntas: ¿tus buenos hábitos caen por los suelos durante esta época? ¿Saltas tus entrenamientos y comes demasiadas golosinas? Si la respuesta es sí, este artículo es perfecto para ti. […]
Ingredientes: (300 calorías) – Pechuga de pollo sin piel – Sal – Racimos de brócoli – Aceite de oliva – Jugo de limón – Apio – Avellanas – Perejil Preparación: – Cuece las coles de Bruselas y el brócoli. – En un sartén asa las pechugas de pollo con un poco de aceite de oliva. […]