Maneras de mantenerte activo esta temporada navideña

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BLOG 76Conforme los días se vuelven más cortos, el clima se hace más frío y las obligaciones navideñas crecen, se vuelve cada vez más y más desafiante apegarse a una rutina de fitness. No tiene nada de malo bajar un poco el ritmo de vez en cuando, pero no dejes que los obstáculos estacionales saboteen significativamente tu compromiso con estar o mantenerte en forma. Tengo 3 increíbles tips para entrenar que te tendrán en movimiento todo el invierno, y tal vez aniquilen la necesidad de resoluciones de Año Nuevo.

1. Intenta algo nuevo

Probar una nueva clase de fitness, algún deporte intramural o incluso conquistar alguna nueva habilidad física es increíble en muchos niveles. Primero, es emocionante intentar algo nuevo, y si estás buscando alguna actividad, es muy probable que termines practicándola. Segundo, le da un descanso a los grupos de músculos y a las partes del cuerpo que usas repetidamente en tu rutina de entrenamiento habitual, y te da oportunidad de fortalecer otras partes. Y por último, te da una sensación de dominio y éxito que llevarás contigo en cada aspecto de tu vida – ya sabes, ¡¡wow, yo hice eso!!

2. Toma un ajuste en tus vacaciones

Lleva a tu familia de vacaciones y desafíala a ser lo más activa posible – caminen a todas las atracciones turístcas si el clima lo permite, inscríbanse a alguna carrera local o tomen ventaja de todas las ofertas locales al aire libre – si estás en la playa ¡¡surfea!! Si estás en las montañas, ¡¡esquía!!, ¡¡o aprende a hacer snowboard!!

3. Entrenamiento del día en casa o el hotel

Estar atrapado en casa en un clima inclemente o en un hotel o en casa de algunos parientes, pone un freno a ir al gimnasio – pero eso no significa que tengas que renunciar al entrenamiento. Hay una cantidad interminable de posibilidades cuando se trata de entrenamientos que puedes realizar en casa con poco o ningún equipo, y muchos de los entrenamientos que puedes realizar pueden ser terminados en 30 minutos o menos, definitivamente puedes sacar jugo a tu entrenamiento antes de que las distracciones diarias comiencen.

Te doy algunas ideas de ejercicios o rutinas que puedes realizar dentro de tu casa y hotel: