Si quieres darle una nueva forma a tus piernas mientras reduces la celulitis, ¡¡este entrenamiento es para ti!! El entrenamiento de resistencia es un tipo de ejercicio que ocasiona que los músculos se contraigan contra una resistencia externa, cuando se lleva a cabo este tipo de entrenamiento, se espera que los beneficios sean en fuerza, […]
4 porciones, 224 calorías por porción Ingredientes: 1 cucharada aceite de oliva extra-virgen 1 ½ libras (675 gr) espárragos frescos, sin los extremos duros, cortados en trozos de 1 pulgada (2 ½ cm) 1 libra (450 gr) filetes de pollo, cortados en trozos del tamaño de un bocado 4 cebollas verdes (cebollines), cortados […]
Este desafío no será del todo fácil al principio, pero valdrá la pena y solo le dedicarás 20 minutos o menos al día, además es un comienzo fantástico para lograr esos hermosos glúteos que siempre has deseado. ¿Qué necesitas para este desafío? Mucha agua, un tapete tipo Yoga, un banco plano o una silla de […]
4 porciones, 189 calorías por porción Ingredientes: 250 g de camarón 150 g de palitos de cangrejo 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 2 tomates 1 pepino 1 cebolla 3 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen Vinagre Sal Instrucciones: Cocer los camarones, pelarlos y escurrirlos. Lavar las verduras y cortar en trozos. Ponerlas en un […]
Realizar Pilates puede traerte numerosos beneficios: mejor postura, músculos abdominales más fuertes, increíble flexibilidad y reducción del estrés. Sabiendo todo esto ¿quién no querría comenzar a practicar Pilates desde ya? Pues, ¡¡no más excusas!! Incluso estando sentado en tu oficina, puedes realizar estos simples ejercicios de Pilates que te ayudarán a sentirte mejor al instante: 1. […]
Cuidas lo que comes y haces ejercicio, pero ¿no tienes ni idea de por qué has subido de peso últimamente? Puede ser que ni siquiera esté relacionado con lo que comes en lo más mínimo, algunos de tus hábitos pueden estar contribuyendo a ese cambio en la báscula. ¿Alguno te suena familiar? 1. Estar sentado todo el día: […]
4 porciones, 158 calorías por porción Ingredientes: 400 g ternera 1 berenjena 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolla Champiñones Sal y pimienta Para la salsa: Aceite de oliva extra-virgen aromatizado con hierbas al gusto (tomillo, romero, albahaca, salvia, laurel, pimienta…) Vinagre de Módena o jerez Caldo de pollo Vinagre balsámico Instrucciones: Cortar la ternera […]
Burpee es el término utilizado para un ejercicio concreto de fitness, con el que se pretende trabajar de una sola vez tanto la parte superior del cuerpo como la inferior. Engloba una serie de movimientos que favorecen la coordinación, la agilidad y la flexibilidad. Se trata de un ejercicio muy completo, con el que se […]
Tu Líder VIVRI™ y equipo pueden comentar sobre la importancia de una buena nutrición, beneficios de los productos y efectividad del sistema pero no relacionarlo con una condición específica. Para CUALQUIER condición o duda médica, para cualquier tratamiento por el cual estés pasando, te sugerimos que revises detalladamente las etiquetas de cada producto junto con […]
Obtendrás mejores resultados del Reto si lo evitas. El alcohol elimina toda la bacteria saludable de nuestro cuerpo, ocasiona deshidratación, afecta las glándulas suprarrenales, dificulta la desintoxicación del hígado, alimenta la levadura intestinal, y contiene conservadores que a menudo se obtienen del trigo y maíz. Sabiendo esto, estarás mucho mejor con un vaso de agua […]