Ingredientes (147 calorías) (4 porciones) 1 taza de agua 1 libra de pechuga de pollo 3/4 de taza de cebolla roja rebanada verticalmente 3 cucharadas de menta fresca finamente picada 2 cucharadas de cilantro fresco finamente picado 3 cucharadas de jugo de lima fresco 4 cucharadas de salsa de pescado Thai 1/4 a 1/2 cucharadita […]
You put in the time and effort, show up at the gym, and pride yourself in not taking shortcuts. So why is the scale not budging? Chances are, poor exercise form or bad workout habits are costing you precious calories. Fitness experts reveal the most common ways people cheat at their workouts without even realizing […]
A lot people are in constant battle with trying to lose those extra pounds. Among the many strategies of losing weight, following a practical diet is probably one of the most effective ones. A diet that requires the healthiest food is a big contributor when people aim to lose weight. The right amount of nutrients […]
Muchas personas intentan constantemente perder esos kilos de más, pero de todas las estrategias para perder peso, una de las más efectivas es definitivamente seguir una buena alimentación. Una alimentación que requiere las comidas más sanas, es un gran contribuidor cuando las personas buscan llegar a su peso ideal. Consumir la cantidad adecuada de nutrientes, […]
Aderezo ligero Ingredientes: 1 diente de ajo partido por la mitad. 3 cucharadas de aceite de oliva, de cártamo o de girasol sin refinar. 1 cucharada de zumo de limón fresco. ¼ cucharada de sal marina, sal con sabor o sustituto de sal, que no contenga glutamato ni otros aditivos. Pimienta negra recién molida. Preparación: […]
Ingredientes: ¼ taza de quinoa ½ taza de agua ¼ taza de cebolla colorada ¼ taza de espinacas ¼ taza de champiñones rebanados ½ cdita de condimento de hierbas ¼ cdita de ajo picado 2 pimientos rojo grandes 1 cda aceite de oliva extra virgen ¼ taza de zanahoria rallada ¼ taza de espinaca Preparación: […]
Ingredientes: 2 a 3 raciones 1 cebolla 2 tallos de apio 2 manojos de espinaca frecas 1 taza de quinoa cocida 3 huevos Sal, nuez moscada Aceite de oliva virgen Aceite en aerosol Preparación: Previamente ten hervidas y picadas las espinacas y el apio. Pica la cebolla y la rehogas en un poco de aceite […]
Le dedicas tiempo y esfuerzo a tu rutina de ejercicio diaria, pero ¿por qué la báscula no cede? Las posibilidades son que un desempeño pobre de ejercicio o malos hábitos de entrenamiento te están costando valiosas calorías. Expertos en Fitness revelan las maneras más comunes en que la gente sabotea sus entrenamientos sin siquiera notarlo, […]
High-intensity workouts help you get your heart rate up and can burn more fat in less time, they’re also more fun!! Here are some moves you can do anywhere and with no equipment (all you need is a timer). Perform each exercise for 20 to 30 seconds, followed by a recovery period of 10 to […]
Los entrenamientos de alto rendimiento aumentan tu ritmo cardíaco y pueden ayudarte a quemar más grasa en menos tiempo, ¡¡y también son más divertidos!! La idea es dar todo de una manera rápida, explosiones intensas de ejercicio seguidas de un periodo de descanso ya sea activo o inactivo. Te doy algunos ejemplos de movimientos que […]