This workout is perfect to squeeze in to tone every muscle in the body to boost your metabolism. Begin warming up by jogging for 15 minutes. You may add 20 minutes of cardio at the end if you have more time. Single leg squat with a tricep extension Tones the outer thighs, glutes, inner thighs […]
Esta rutina es perfecta para tonificar cada músculo de tu cuerpo e impulsar tu metabolismo. Comienza trotando durante 15 minutos. Deberías añadir 20 minutos más una vez terminada tu rutina, si tienes tiempo. Single Leg Squat with a Tricep Extension Tonifica la parte externa e interna de tus muslos, tus glúteos y la parte de […]
Con VIVRI™ me siento muy bien, la ropa me queda mejor y, además, ¡¡es muy práctico y fácil de hacer!!
Ingredients: 1 1/2 tablespoons olive oil 4 x 170g chicken breast fillets, cut into 3cm cubes 1 red onion, finely chopped 1 celery stalk, finely chopped, plus 1 tablespoon chopped celery leaves 2 garlic cloves, finely chopped 2 teaspoons chopped thyme leaves 1 cup (250ml) salt-reduced chicken stock 120g baby spinach leaves 2 x 400g […]
Ingredientes: 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva 4 filetes de pechuga de pollo de 170 g cada uno, cortados en cubos de 3 cm 1 cebolla roja, finamente picada 1 tallo de apio, finamente picado, más 1 cucharada de hojas de apio picadas 2 dientes de ajo, finamente picados 2 cucharaditas de hojas de […]
A healthy meal starts with more vegetables and fruits and smaller portions of protein and grains. Think about adjusting the portions on the plate to get more of what a body needs without too many calories. I’ll give you 9 tips to build a perfect meal: Make half the plate veggies and fruits: vegetables and fruits […]
Preparar una comida saludable es muy sencillo, y contrario a lo que se cree, no es limitarse ni comer cosas insípidas, simplemente es aprender a ajustar las porciones en tu plato para obtener más de lo que tu cuerpo necesita, ¡y sin tantas calorías! ¿Cómo? Con estos 10 tips lograrás la comida perfecta: 1. LOS VEGETALES […]
¡¡Para mi, VIVRI™ es la mejor experiencia de salud del año!! Bajé 3 Kg y 1 talla. Cleanse Me!™ me ayudó a reducir la inflamación estomacal, y en general tuve una mejor calidad de sueño, mejor digestión durante el día y energía.
With summer vacations just around the corner, take care of your diet and exercise is important to feel and look incredible. A 5-minute ab workout!! Dedicate a handful of minutes a day to getting stronger and more defined abs. Perform each of the following exercises for one minute each. If you have 10 or 15 […]
Con esas tan esperadas vacaciones de verano justo a la vuelta de la esquina, es importante además de cuidar nuestra alimentación, tener una buena rutina de ejercicio para lucir y sentirse espectacular. ¡¡Entrenamiento abdominal de 5 minutos!! ¡¡Dedica unos minutos al día para tener unos abdominales más definidos y fuertes!! Realiza cada ejercicio durante un […]