¡¡Ejercicios de saltos para quemar grasa!!

¡¡Ráfagas cortas de saltos pueden acelerar tu metabolismo y ayudarte a tonificar todo tu cuerpo!!

• Con esta rutina de ejercicio lograrías un entrenamiento completo de cardio de 25 minutos.
• Realiza todos los ejercicios durante 1 minuto cada uno y en orden.
• Descansa durante máximo un minuto, toma solamente el tiempo que necesites para recuperar el aliento y reponerte.
• Repite la rutina 5 veces.
• Puedes usar una soga si así lo deseas para trabajar más los brazos.

Tucks

Brinca con tus pies juntos, llevando tus rodillas hacia tu pecho lo más que puedas.

 

One-Leggers

Brinca solamente con tu pie izquierdo durante 30 segundos, y después haz lo mismo con tu pie derecho durante 30 segundos.

In-and-Outs

Brinca con tus pies juntos, y después da un salto de modo que tus pies queden separados.

Scissors

Brinca con tus pies alternados, el pie derecho adelante, y después el izquierdo, alternándolos en cada brinco.

Slaloms

Brinca de lado a lado, como si hubiera una línea imaginaria en el suelo y tu brincarass sobre ella todo el tiempo.